ダイエットの最中は、食べ物に気を付けたいですね。
糖分、脂肪分を遠慮なく摂取しておいて、それでも痩せようというのは無理難題です。
野菜を中心としたメニューを心がけましょう。
それとたんぱく質。
さすがに野菜ばかりでは、脂肪を燃焼する力になりません。
脂肪を燃焼させなければ、体重は減りません。
つまり、野菜をたくさん食べるダイエットは、それ以上太らない為のものだと言えます。
タンパク質をたくさん摂ることは、余計な脂肪を取りのぞくためのものだと言えます。
良質なたんぱく質を摂ろうと思ったら、豆腐を中心にメニューを組み立てましょう。
豆腐ベースなら、メニューも広がりやすいですし、豆腐自体、入手も簡単です。
お値段も手ごろだし。
とっても簡単に、美味しい一品を作り上げることが可能です。
例えば、「絹豆腐のバジルソース掛け」。
絹豆腐に、バジルをまぶして、その上からオリーブオイルを垂らします。
最後に、塩を振るだけで完成。
ヘルシーだし、とても爽やかな風味を楽しめるでしょう。
豆腐は、ダイエットメニューの強い味方だと言えます。