ダイエット メニュー

ダイエットの最中は、食べ物に気を付けたいですね。


糖分、脂肪分を遠慮なく摂取しておいて、それでも痩せようというのは無理難題です。


野菜を中心としたメニューを心がけましょう。



それとたんぱく質。


さすがに野菜ばかりでは、脂肪を燃焼する力になりません。


脂肪を燃焼させなければ、体重は減りません。



つまり、野菜をたくさん食べるダイエットは、それ以上太らない為のものだと言えます。


タンパク質をたくさん摂ることは、余計な脂肪を取りのぞくためのものだと言えます。



良質なたんぱく質を摂ろうと思ったら、豆腐を中心にメニューを組み立てましょう。


豆腐ベースなら、メニューも広がりやすいですし、豆腐自体、入手も簡単です。


お値段も手ごろだし。


とっても簡単に、美味しい一品を作り上げることが可能です。

例えば、「絹豆腐のバジルソース掛け」。

絹豆腐に、バジルをまぶして、その上からオリーブオイルを垂らします。

最後に、塩を振るだけで完成。


ヘルシーだし、とても爽やかな風味を楽しめるでしょう。

豆腐は、ダイエットメニューの強い味方だと言えます。