ダイエットダンス

ダイエットしたいなら、ダンスが効果的です。



激しいダンスは無理だという人であれば、例えばフラ。


フラのような、手の動きを中心に、負担も少ないダンスは、ダイエットしたい人にもってこいです。


ただし、フラは負担が少ないと言われながらも、中には腰痛を発症する人がいます。


加減しながら続けましょう。



YouTubeに、たくさんの人がフラのお手本をアップしています。


私のおススメは、これ。


解説が多めで、初心者でも、良く分かる作りの動画です。




他に、少々激しい動きも大丈夫な人におススメなのは、定番のエアロビクスです。


こちらもYouTubeに、たくさんアップロードされています。


私のおススメは、こちら。


同じく初心者でも良く分かる作りです。


テロップ多めな点が、とても嬉しいですね。





とにかく激しく動きたかったら、ビリーズブートキャンプという手もあります。


ただこれは、ダイエットダンスというには無理がありますね。

軍隊の訓練に近いです。


効果のほどは、抜群です。

フラとか、エアロビクスを遥かに凌駕します。


ただし、挫折する人も少なくありません。