お腹 ダイエット 簡単

お腹のお肉が気になるなら、ダイエットしましょう。


本格的に運動したり、高いサプリに手を出すのもいいですが、簡単に今すぐ出来る方法もあります。

それが、ドローインです。


仰向けに寝た状態で、膝を立てます。

次に、息を深く吐いて、吐ききったら、5秒から10秒の間、そのままキープします。

これを3セットから5セット、出来れば毎日1回以上行います。

これだけです。


ドローインを習慣的に行うと、ダイエットにどう良いのかというと、お腹を引っ込めた状態を、お腹が記憶するのです。

ですから、お腹の見た目がすっきりとします。


ですが、あまりに間隔をあけると元に戻りますので、寝る前の日課・習慣などにすると良いでしょう。