置き換えダイエットの定番。
そう、スムージーダイエットですね。
一日３回の食事の内、１回か２回、スムージーに置き換える方法です。
でも、その１回か２回というのは、朝昼晩のうち、どのタイミングにするのが効果的か、考えたことはありますか？
結論から言うと、まず鉄板なのは夜です。
スムージーは、固形物と違い、ミキサーに掛けられている分、消化も早いです。
お腹の中に、食べたものを残しながら就寝するのは、ダイエットに良くありません。
その意味からも、夜にスムージーを飲むというのは、おススメです。
お腹の中をすっきりさせた状態で、眠りに就くことが出来ますね。
では、朝と昼では、どちらが置き換えに向いているか。
結論からいうと、これはどちらとも断言できず、場合に依ります。
というのも、栄養たっぷりなスムージーと言えども、４時間５時間と腹持ちするかと言えば、ちょっと難しいでしょう。
昼に摂取したスムージーだけで、夜まで持たせるのは、実は結構大変なことです。
人によっては、３時のおやつの量が増えたなんてことも・・・
これではダイエット達成の夢は、遠のくかも知れませんね。
ならば、昼ではなく朝の食事をスムージーと置き換えれば正解か。
これも実はちょっとした難点があります。
朝のお腹の中は、はっきり言えばカラっぽです。
特に、夜の食事をスムージーに変えているなら、長時間が経過している分、かなりの空腹状態です。
となると、朝食がスムージーだけでは足りないおそれがあります。
お仕事をしている人にしても、家事炊事をしている人にしても、午前中の活力が十分に出て来ないかも知れません。
午前中はほとんど動きません、そんな人なら話は別ですが。
ですから、ちょっと身も蓋も無い言い方になるかも知れませんが、スムージーによる置き換えダイエットは、１日のうち、夜のみ１回というのが、実はベストです。
ダイエットを少し長期的に、じっくり確実に進めて行きたい人にとっては、夜だけ置き換えるのが、最もおススメな方法です。
ちなみに、朝起きたばかりのお腹は、デリケートです。
ちょっと時間に余裕があるなら、冷たいスムージーよりも、温かいスムージーも検討してみて下さい。
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