ダイエット中のメニューとしておすすめなのは、当然、低カロリー食品です。
しかし腹持ちが良くないものを食べると、結局、食事の回数が増えかねませんので、注意が必要です。
おすすめなのは、こんにゃくです。
グルコマンナンという、こんにゃくに含まれる成分は、腹持ちがいいことで有名です。
それに、こんにゃくなら、100g食べてもたったの6kcal～7kcal程度です。
あるいは、こんにゃくを加工したものも良いでしょう。
こんにゃくを加工した製品は、バラエティーも多いので、メニューの幅が広くて飽きが来ないというメリットもあります。
例えば。
・刺身こんにゃくでしたら、スーパーで買って来て、そのまま食べられます。
・糸こんにゃくなら、湯通しだけで食べられます。
・時間が取れる人でしたら、こんにゃくラーメンという選択肢もいいですね。
通常のラーメンを作る要領と同じです。
カロリーは大幅に抑えられます。
自宅でしたら、こんにゃく。
出先でしたら、グルコマンナン入りのスムージー。
そういう人も少なくありません。
はるな愛さんがダイエットに成功した、グルコマンナン入りの、もぎたて生スムージーがおすすめです。
