ダイエット メニュー おすすめ

ダイエット中のメニューとしておすすめなのは、当然、低カロリー食品です。

しかし腹持ちが良くないものを食べると、結局、食事の回数が増えかねませんので、注意が必要です。


おすすめなのは、こんにゃくです。

グルコマンナンという、こんにゃくに含まれる成分は、腹持ちがいいことで有名です。


それに、こんにゃくなら、100g食べてもたったの6kcal~7kcal程度です。

あるいは、こんにゃくを加工したものも良いでしょう。

こんにゃくを加工した製品は、バラエティーも多いので、メニューの幅が広くて飽きが来ないというメリットもあります。


例えば。

刺身こんにゃくでしたら、スーパーで買って来て、そのまま食べられます。

糸こんにゃくなら、湯通しだけで食べられます。

・時間が取れる人でしたら、こんにゃくラーメンという選択肢もいいですね。
 通常のラーメンを作る要領と同じです。
 カロリーは大幅に抑えられます。


自宅でしたら、こんにゃく。

出先でしたら、グルコマンナン入りのスムージー

そういう人も少なくありません。


はるな愛さんがダイエットに成功した、グルコマンナン入りの、もぎたて生スムージーがおすすめです。