お腹 ダイエット 簡単 2019年08月11日 ドローイン 引き締め 習慣 お腹のお肉が気になるなら、ダイエットしましょう。 本格的に運動したり、高いサプリに手を出すのもいいですが、簡単に今すぐ出来る方法もあります。 それが、ドローインです。 仰向けに寝た状態で、膝を立てます。 次に、息を深く吐いて、吐ききったら、5秒から10秒の間、そのままキープします。 これを3セットから5セット、出来れば毎日1回以上行います。 これだけです。 ドローインを…続きを読む
ダイエット 肉 2019年08月10日 栄養 分解 サプリ ダイエット中、妙に食べたくなるのが肉です。 ダイエットしてない時よりも、より食べたくなるのが、不思議ですよね。しかし、肉を食べると太るとも言われます。 豚のお腹の肉も、牛のお腹の肉も、行き着く先は私のお腹の肉。 これ、ちょっと切ないですよね。 かといって、よほど精神力が強い人でもない限り、食べたいものを我慢することによるダイエットは、長続きしません。 それに、肉に含まれるビタミン類…続きを読む
お腹 ダイエット 2019年07月23日 肥満 燃焼 カプサイシン お腹のたるみ。 これは決して年齢のせいだけではありません。 食生活の改善や、生活習慣を見直すことによって、健康的で、くびれのあるお腹に変えていくことは十分に可能です。 お腹のお肉は、やみくもに運動するのではなく、燃焼させることを重視することで、効率的に落ちていくと言われます。 ですから、まずはどうすれば燃焼できるかを考えたいですね。 そこで、サプリの出番です。 巷に溢れる…続きを読む
