ダイエット方法 お腹

お腹をダイエットしたいと思ったら、昔でしたら腹筋運動が主流でした。 しかし、ヘルニアになる恐れがあるという研究結果が出たことから、近年は急速に見なくなりましたね。 安全で、しかも効果的なダイエット方法は無いのか。 あります。 シンプルですが、ダンスです。 ダンスは、お腹に非常に効果的なダイエット方法です。 タレントのキンタロー。さんをご存知でしょうか。 とても上…

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ダイエット方法 食事

食事に関してですが、代謝、消費されるよりも多く摂取した分は、蓄えに変わります。 要は、大なり小なり、太ります。 逆に、代謝や消費カロリーが上回れば、ダイエットにつながります。 食事に主眼を置いたダイエット方法も様々ありますが、特に気に掛けるべきは、夕食です。 朝食と昼食については、そのあと就寝するまでにだいぶ時間がありますので、摂取したカロリーは、多くが消費されてしまいます。 …

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ダイエット方法 30代

男女ともに30代に突入すると、新陳代謝が、10代20代の時と比べて落ち始めます。 「食事量は変えてないのに、体重が増えだした。」 「食事量を減らしたのに、若い頃のように痩せない。」 という声を、30代の人から多く聞きます。 誰でも30代以降に代謝が落ち始めますし、自然なことです。 しかしだからといって、ただ太り続ける自分を、許容できるものでもないと思います。…

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