ダイエット プロテイン 効果

2019/09/03 18:48
プロテインによるダイエット。 効果が出る人と、出ない人がいるみたいですね。 現在、脂肪が少なくて、すでにある程度の筋肉がある人は、プロテインの摂取によって、筋肉がさらに育っていくことはあるでしょう。 しかし、ダイエット効果を望んでいるとなると、これはちょっと違うかも知れません。 一方、現在脂肪が多めの人は、ダイエット効果に期待して良いでしょう。 プロテインの摂取により、体の燃焼力があがります。 筋トレをして、付けた筋肉は、今度は摂取したエネルギー(カロリー..

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ダイエット スムージー 夜

2019/08/24 17:36
置き換えダイエットの定番。 そう、スムージーダイエットですね。 一日3回の食事の内、1回か2回、スムージーに置き換える方法です。 でも、その1回か2回というのは、朝昼晩のうち、どのタイミングにするのが効果的か、考えたことはありますか? 結論から言うと、まず鉄板なのは夜です。 スムージーは、固形物と違い、ミキサーに掛けられている分、消化も早いです。 お腹の中に、食べたものを残しながら就寝するのは、ダイエットに良くありません。 その意味からも、夜にスムージー..

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ダイエット 肉

2019/08/10 15:41
ダイエット中、妙に食べたくなるのが肉です。 ダイエットしてない時よりも、より食べたくなるのが、不思議ですよね。しかし、肉を食べると太るとも言われます。 豚のお腹の肉も、牛のお腹の肉も、行き着く先は私のお腹の肉。 これ、ちょっと切ないですよね。 かといって、よほど精神力が強い人でもない限り、食べたいものを我慢することによるダイエットは、長続きしません。 それに、肉に含まれるビタミン類が、健康維持の為にとても役立つことを思えば、肉抜きダイエットは好ましくもありません..

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ダイエットサプリランキング

2019/07/30 21:09
ダイエットをするのに、運動派とサプリ派がいます。 運動派は、良く動き、良く食べている印象です。 とても健康的です。 しかし、何年も続けるとなると、大変かも知れません。 中には、サプリ派へ移行する人も少なくないようです。 サプリ派は、食事量をコントロールしながら、サプリで栄養を補充したり、分解を促進したりしています。 ある程度、簡単に続けられる一方で、なかなか効果が出なくて期待外れだったという声も、割と多く聞きます。 そんな人たちのために、ダイエットサ..

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