ダイエット方法 食事

2019/08/22 20:57
食事に関してですが、代謝、消費されるよりも多く摂取した分は、蓄えに変わります。 要は、大なり小なり、太ります。 逆に、代謝や消費カロリーが上回れば、ダイエットにつながります。 食事に主眼を置いたダイエット方法も様々ありますが、特に気に掛けるべきは、夕食です。 朝食と昼食については、そのあと就寝するまでにだいぶ時間がありますので、摂取したカロリーは、多くが消費されてしまいます。 一方、夕食はというと、摂取したカロリーを代謝、消費してから就寝してるでしょうか。 ..

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