ダイエット 酵母

2019/08/05 22:57
ダイエットに効果的だと言われる「炭水化物抜き」。 糖質カットすれば、確かに痩せます。 しかし、炭水化物の糖質は、多糖類といって、消化や吸収に時間がかかるタイプです。 つまりこの糖質は、満腹感が長続きします。 要は、ダイエットしたい人向けの糖質です。 実は、無理やり摂取量を切り詰める必要はありません。 本当に減らすべきは、ズバリ、 砂糖(ショ糖) 乳糖(ラクトース) 麦芽糖 の3つ。 なぜなら、 GI値..

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