お腹 ダイエット エクササイズ

2019/09/13 21:38
お腹のダイエット、なかなか効果が出ずに、悩ましいですよね。 食事量を減らすだけでは、リバウンドが怖い。 やはり運動しつつ、適度に食事も摂って、健康的にダイエットしたいですね。 最近また話題になってますが、タオル腹筋というエクササイズはご存知でしょうか。 腹筋運動をすると首を痛める人もいるため、対策として考案された方法です。 首を守りつつ、高い腹筋効果が得られます。 実際に、お腹が引き締まった人もたくさん輩出しているらしいですね。 ..

続きを読む

ダイエット 酵母

2019/08/05 22:57
ダイエットに効果的だと言われる「炭水化物抜き」。 糖質カットすれば、確かに痩せます。 しかし、炭水化物の糖質は、多糖類といって、消化や吸収に時間がかかるタイプです。 つまりこの糖質は、満腹感が長続きします。 要は、ダイエットしたい人向けの糖質です。 実は、無理やり摂取量を切り詰める必要はありません。 本当に減らすべきは、ズバリ、 砂糖(ショ糖) 乳糖(ラクトース) 麦芽糖 の3つ。 なぜなら、 GI値..

続きを読む

もっと見る