お腹 ダイエット エクササイズ

2019/09/13 21:38
お腹のダイエット、なかなか効果が出ずに、悩ましいですよね。 食事量を減らすだけでは、リバウンドが怖い。 やはり運動しつつ、適度に食事も摂って、健康的にダイエットしたいですね。 最近また話題になってますが、タオル腹筋というエクササイズはご存知でしょうか。 腹筋運動をすると首を痛める人もいるため、対策として考案された方法です。 首を守りつつ、高い腹筋効果が得られます。 実際に、お腹が引き締まった人もたくさん輩出しているらしいですね。 ..

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ダイエット スムージー

2019/08/09 23:23
置き換えダイエットが流行っています。 1日の食事のうち、1食もしくは、2食を栄養たっぷりなスムージーに替えるダイエット方法ですね。 有名なところでは、はるな愛さんも、一時期ぽっちゃりしていた体型が、スムージー置き換えダイエットで痩せたようです。 元々、食事から脂質や糖質を多く摂りがちな人ほど、スムージーへの置き換えの効果は大きいです。 スムージーは、果物や野菜から作られていますので、脂肪分が少ないことは想像に難くないと思います。 しかし、スムージーには糖分が多い..

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