ダイエット 運動なし

2019/09/04 12:20
運動なしで、楽して痩せたい! そういう、ちょっとぜいたくなことを言うダイエッターも、一定割合存在しますね。 健康的なダイエットを進めるに当たっては、運動は不可欠です。 しかし、何十キロものダイエットを望んでいるのでなければ、運動なしダイエットも、ある程度許容範囲の手法としておススメできます。 どういうことかと言うと、運動なしダイエットは、 「現在身長160cm、体重60キロの人が、2か月を掛けて、体重を58キロに減らしたい。」 のような、マイルドダイエット..

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ダイエット スムージー 夜

2019/08/24 17:36
置き換えダイエットの定番。 そう、スムージーダイエットですね。 一日3回の食事の内、1回か2回、スムージーに置き換える方法です。 でも、その1回か2回というのは、朝昼晩のうち、どのタイミングにするのが効果的か、考えたことはありますか? 結論から言うと、まず鉄板なのは夜です。 スムージーは、固形物と違い、ミキサーに掛けられている分、消化も早いです。 お腹の中に、食べたものを残しながら就寝するのは、ダイエットに良くありません。 その意味からも、夜にスムージー..

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